写真：『【長野】ダイナミックな絶景が広がるハイキングスポット「千畳敷カール」』より
今回はittaライターの旅のしおりの中から、山梨・長野の高原や渓谷など夏でも涼しい「避暑地」をピックアップ！気になる場所があれば写真下のリンクから、実際にその地を訪れたittaライターの旅のしおりもチェックしてみてください。
上高地（長野）
写真：『【長野】マイナスイオンたっぷりの上高地で初夏のハイキングを楽しもう』（ライター：かもた のぞみ）より
長野県松本市にある「上高地」は、特別名勝・特別天然記念物に指定されているスポット。標高約1,500mに位置している日本屈指の山岳リゾートで、夏でも涼しく感じられます。わかりやすく歩きやすいハイキングコースが整備されているので、初心者でも歩きやすい靴であれば大丈夫ですよ。
八島ヶ原湿原（長野）
写真：『【長野】爽やかなハイキングを楽しめる「八島ヶ原湿原」』より
長野県諏訪郡にある「八島ヶ原湿原」は、標高1,600mに位置する湿原。視界いっぱい緑の絶景が広がっており、晴れていれば青い空が八島ヶ池の水面に反射して、とても綺麗です。湿原には木道が敷かれており、貴重な高山植物を見ながら夏でも爽やかな散策を楽しめます。
千畳敷カール（長野）
写真：『【長野】ダイナミックな絶景が広がるハイキングスポット「千畳敷カール」』より
長野県駒ヶ根市にある「千畳敷カール」は、標高約2,500mのハイキングスポット。氷河期の氷で削られた、スプーンでえぐったような形が特徴的な奇勝地です。夏場、山肌には可憐な高山植物などの草木が咲き乱れ、ダイナミックな絶景が広がります。ちょっと散策するだけなら特に装備なども必要ないので、登山に慣れていない人でも大丈夫です。
八方池（長野）
写真：『白馬「八方池」の絶景を見にプチ登山！ 初心者OKのコース』（ライター：ちゃんちか）より
長野県白馬村にある「八方池」は、標高2,060mに位置する神秘的な池。風のない晴れた日に見られる、白馬三山を鏡のように映す絶景が有名です。八方池を見にいくだけであれば、登山初心者でも気軽に訪れることができますが、最低限、動きやすい服装・歩きやすい運動靴で。
一之釜（山梨）
写真：『【山梨】今話題になりつつある絶景スポット、名瀑「一之釜」へ行ってきた！』（ライター：ちゃんちか）より
山梨県山梨市にある「一之釜」は、落差21ｍの迫力のある滝を、すぐそばまで近づいて見ることができると人気のスポット。綺麗なエメラルドグリーンに輝く滝壺が見られることも。道中は比較的歩きやすく気軽なウォーキングにも適していますが、小さな吊り橋や複数の滝が点在し、秘境っぽさ満点です！
西沢渓谷（山梨）
写真：『【西沢渓谷】滝が織りなす渓流美！マイナスイオンたっぷり、癒しの溪谷へ』（ライター：BLUE）より
山梨県山梨市にある「西沢渓谷」は、鮮やかなコバルトブルーの滝壺が美しい「七ツ釜五段の滝」をはじめ、さまざまな滝を見ながらハイキングを楽しめるスポット。ハイキングコースは標高1,100m～1,370mに位置しており、平地よりおよそ5～6度気温の低い渓流沿いを、涼を感じながら歩くことができます。
富士山麓（山梨）
写真：『ハートの中は神秘の世界！富士の樹海の洞窟「富岳風穴」を探検してきた！』（ライター：ちゃんちか）より
山梨県の青木ヶ原樹海にある「富岳風穴」は、国の天然記念物にも指定されている洞窟。“天然の冷蔵庫”として使用されていたこともある洞窟内は、平均気温約3度！見学コースでは、夏でも溶けない氷柱や溶岩棚、縄状溶岩などを見ることができます。
四尾連湖（山梨）
写真：『【山梨】紅葉の名所！ 山の上にある神秘的な湖「四尾連湖」』（ライター：ちゃんちか）より
山梨県市川三郷町にある「四尾連湖（しびれこ）」は、標高850m・周囲1.2kmの、山の上にひっそりとある静かな池。周囲の木々の深い緑が湖面に映り、神秘的な雰囲気です。江戸時代には富士山信仰（富士講）において霊場のひとつとされた、パワースポットでもあります。
以上、ittaライターの旅のしおりの中から、山梨・長野の夏でも涼しいスポットをピックアップしてご紹介しました！ 暑い日のお出かけの参考にしてみてくださいね。
